福州心理咨询师培训网提供2017年福州最新最优惠的心理咨询师培训、心理健康培训、心理团体培训、心理技术培训、心理成长培训课程,福建省内心理健康教育的专家组老师,福建师范大学、福建医科大学的资深教师授课。

【萨提亚冥想】大脑与身体的关系-音频文字完全版

时间:2012-01-04 15:25来源:未知 作者:HelloHi心理网 点击:
闭上双眼,然后回想一下这个过程:你的头脑中产生了一个想法,它指向你身体的某处,并让你的眼睑闭合它就这样发生了。想一想这二者之间的区别:向身体的某个部位发出指令的大脑,和给自己发送写一封信这样的信息的大脑。你大脑接受了这个信息,就将它转化为
标签:福建心理健康 心理咨询 心理咨询师 心理治疗 心理疗法 萨提亚

闭上双眼,然后回想一下这个过程:你的头脑中产生了一个想法,它指向你身体的某处,并让你的眼睑闭合——它就这样发生了。想一想这二者之间的区别:向身体的某个部位发出指令的大脑,和给自己发送“写一封信”这样的信息的大脑。你大脑接受了这个信息,就将它转化为实际的结果;不接受这个信息,就不会将它转化为实际行动。因此,在这一刻,请与那神奇的大脑相连接,要知道它虽然有极强的适应能力,但它也有局限。那就是当你没有真正跟自己接触的时候,大脑会依据你的自我价值感而自行排斥或接受一个信息。

 

        在这个清晨,因为我们处在关爱的环境里,也因为我传达的信息是以健康和成长为基调的,所以我让你闭上双眼的指令被你的大脑所接受。如果感觉不够安全,那你可能就不会闭上眼睛。此时你的大脑与双眼之间的关系并没有什么不同,只是大脑不会允许你接受这些建议。假如你感到受威胁,可能也会做出闭眼的动作,因为你具有这样做的能力。但这样做的时候,你却会感到很困难。所有这一切都显示出我们的头脑与身体以及生理、情感和智力之间精妙复杂的关系。

 

        你的大脑就像是一个守门员,驻守着你所有的结论、对以往经历的解释、发表言论的自由或禁令——它们都储存在那里。

 

        现在,请让自己与放松的整个身体相连接。这时你的大脑又在其中扮演着重要的角色。请运用你所有的关于放松的知识。然后进到你的内在,在全身上下进行一次考察。寻找那些小小的紧张之处。如果找到它们,就冲它们微笑,感谢它们让你知道,并让它们放松下来。可以在头脑中想像身体放松的画面,这个画面可以成为现实,可以让你的身体真的放松下来。用空气和松驰感充满你自己,给空气创造出空间好让它能够开展工作。再给自己一些鼓励和肯定,说:“我爱自己,我珍惜自己。”

 

        或许我们还可以加上这样一句话:“我爱自己并且珍惜自己,是因为我是生命力的体现。我的本质是纯净的,我所受的教育也许不够完善甚至有谬误之处,但我的本质,我的生命力,是纯洁的。我永远无需为我存在的基础担忧。我的根基是纯粹的,并且与这世上每一个人的根基相同。”

 

        我们来到这个世界上,是源于那同一个根基。但我们当中的许多人否认本质的美好、聪慧、乐观和善良。现在我们可以重新收回这一切。我们可以了解关乎自身的真相。那真相就是:我们是完美的存在,有能力不断地学习和了解。我们不见得总要舍弃一些东西才能吸收新的东西。我们可以通过添加来学习,在已有的基础上补充。一旦掌握了这个诀窍,我们余生都可以不断地充实。添加新的东西并使用它们,把现有的东西搁置于幕后——由于缺乏应用,它慢慢地就会萎缩。我们可以顺其自然,而只集中注意力于适合我们的东西。

HelloHi心理网收集整理:www.hellohiheart.com
福州心理咨询师培训报名热线:13763857760 谢老师 QQ:88569763
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
相关文章:
HelloHi心理网,聚焦心理行业相关动态,福建心理咨询师考试相关资料,心理测试、心理量表、心理视频、心理学等心理健康知识,以介绍心理学知识、宣传心理健康、提高心理素质为主,是心理学家交流的平台,心理学爱好者学习的平台,健康心理呵护的平台。
推荐内容