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【萨提亚技术基本概念篇】萨提亚的“自尊宣言”

时间:2012-05-27 20:53来源:未知 作者:网络 点击:
2012年福州心理咨询师_福建心理健康_心理流派:在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处,但却没有一个人和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我,因为都是我自己的选择。
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我就是我

  在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处,但却没有一个人和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我,因为都是我自己的选择。

  我拥有自己的一切:我的身体,以及我的一切行为;我的头脑以及我的一切想法和观点;我的眼睛以及他们所看到的一切;我的所有感觉:愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动;我的嘴巴以及由它说出的一字一句:或友善亲切或粗鲁无礼,或对或错;我的声音:或粗犷或轻柔;还有我所有的行动,不论是对自己还是对别人。

  我拥有我自己的想象,自己的梦想,自己的希望,自己的恐惧。

  我的胜利和成功乃因为我;我的失败和错误也出于我

  因为我拥有自己的全部,我和自己亲如手足。我学习跟自己相处,爱惜自己,善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了

  我知道,我的一些方面让我困惑,另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己,我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。

  不管别人如何看我,不管那时我说了什么做了什么,想什么感觉到了什么,一切都真真实实地属于那时的自我。

  当我回想起自己的表现、言行、思想和感受,发现其中一部分已经不再适宜,我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分,保存经证实是适宜的部分,创造新的以代替被抛弃的部分。

  我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存,能融入群体,能有所贡献,有所作为,让我所处的世界,我周围的人和事因我的存在而井井有条。

  我拥有自我,那么我就能自我管理。

  我就是我,自得其乐。

 

 

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