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【心理流派NLP】意识与潜意识

时间:2012-03-20 22:41来源:红尘修罗NLP互动研习网 作者:秩名 点击:
2012年心理咨询师_福建心理健康_心理流派:意识与潜意识
标签:心理流派 心理咨询 心理咨询师 心理治疗 心理疗法 NLP

         意识与潜意识:

  “意识是思想的泉源,而潜意识是力量的泉源。”

  --克洛德.布里斯托<信念的魔力>

  ◇意识:

  我们有一个部份是自我察觉的,也察觉到外在世界的,叫做“意识的心”。

  我们“意识”做决策、思考、分析、设定方向及决定做什么,好像一切都是它在当家做主。它就像探照灯,它闪耀着理性与分析的光,向围绕在我们四周的黑暗,而只看到光线底下的东西,它只相信它看得到的才是存在的。

  “意识”它只相信它看得到的才是存在的。但根据古典心理学的研究,我们在任何一时刻里,“意识”只能同时注意到5至9项讯息。

  “意识的心”是有很多理智与洞察力,但无力自己去进行改变。回想一下你过去曾有的一个想做的改变。假如它是一项“意识”或意志可做的事,你早就改变了。它并不是,但我们常苛责及处罚我们自己,因为没办法以意志的力量去改变。

  ◇潜意识:

  另一个我们的部份则反之,叫做“潜意识的心”。

  而“潜意识”有很大的影响力且能比“意识”完成更多的事,所有不经意的行为都是由“潜意识”来完成。

  学习与改变都是在“潜意识”层次上发生,然后我们才觉察到那些改变,并将之整合到我们生活中。

  又或者一个知道要对太太好的人,又偷偷地去见他的情妇。这些例子都反映出“意识”与“潜意识”和追求的价值不一致。“意识”是大脑理性思考的部分,“潜意识”则是负责非理性或者称作感性的部分。当有这种情况发生的时候,“潜意识”总是占优势。

  情况就好像一个骑在大象上面的人,他要大象走到河边搬运木头,但是大象却喜欢走到另外一面食树上的香蕉,那个人却没有办法阻止大象。“潜意识”的力量就好像大象的力量一样巨大。

  在我治疗的个案里,有些人为了追求成就不惜投下巨大的时间及心力,他们并不是没有能力的人,但总是与成功缘悭一面,某些个案的原因就是因为“意识”与“潜意识”之间的价值观矛盾。他们一边对自己说:“加油!多努力!每天多见新的客户!”但是“潜意识”却对自己说:“算了吧!你还是喜欢自己一个独处的感觉。你并不喜欢被拒绝的感觉,因为被拒绝等于不尊重,而你很需要别人的尊重。”这些人往往向前行三步,又向后退四步,结果除了感到内心痛苦的斯裂之外,什么也没有得到。

  很多人在作决定的时候,常常表现得犹豫不决,又或者决定了之后又后悔当初的决定,你是否曾经有过这样的经验呢?这些经验都表示了,你只是按照你“意识”决定,理性上应该这样做。但是你忽略了“潜意识”告诉你的感觉,即是他追求的价值。

  很多婚姻失败的例子就是属于这个情况。不尊重“潜意识”的感觉往往是日后痛苦的根源。你将要在本章学习如何找出“潜意识”追求的价值以及如何改变这些价值。

  我们的“潜意识”控制我们大多数的行为,虽然我们的“意识”并不完全了解它的目的。为了更深入了解我们的动机,我们必须在“意识”与“潜意识”间建立起一座桥梁。

  “意识”与“潜意识”间如有了亲和感,我们就能身心一致。

  有时由“意识”的观点我们并不能了解我们的所做所为,而实际上它时有一定好理由的。我们的“潜意识”一天二十四小时都在支持我们,我们从来不会忘了呼吸、心跳。

  你要如何才能找出事情背后的正向意图?问一个简单的问题并持续问,直到你得一个答案:“从那行为你要得到什么?”以此方法,你可以将目的与手段分别出来。结果就是目的,也是有价值的。手段就是行为,倒没那么重要了。

  很多在个人或组织上的改变意图,都只能短期有效。这通常是因为背后的意图并未被满足到。

  ◇NLP的“假设前题”:

  1.潜意识的心永远是仁慈的。

  2.所有的行为皆有一正向的意图。

  注意从深层来的信号,“潜意识”的信号是什么呢?首先,如有任何你的习惯或行为与正常情况下的性格有很大抵触,则显示有某一部份的你并未被认同。尤其这现象如果是重复发生的。

  疼痛及疾病是另一种信号,它想要告诉我们什么?

  “潜意识”是平冲“意识”的,所以你的“非你个性的”行为,显示出你的“意识”忽略了某种重要的意图。

  发誓不再做,并不会有效,因为产生发誓的部份并不是产生那行为的部份。

  当你的“意识”与“潜意识”进入亲和感,你会发现自己变成更放松及有直觉力。要建立这一种亲和感,你必须多注意那些由“潜意识”来的微细、无言的信号。首先先建立“一致”的信号,即你会知道,你已得到你的所有部份的支持。

  直觉力是一种不知道其步骤,但就是会有的洞察力。

  当你在考虑某项决策或计划,你能得到多少支持时,你可以用“意识”与“潜意识”的一致与不一致,以预知你可能会多成功或失败。

  一致与不一致这二个信号,可以是你最好的二位朋友。

  进入一种“心理状态”简称“心态”︰(State)

  心态是潜意识对你的经验的反应。

  在NLP里,主要探索两类的心态:

  1.有资源的心态。

  2.卡住了的心态。

  改变心态,涉及两项重要的要素:

  1.生理语汇。

  2.内在表象。

  心理状态是你在任何时刻的存在方式。你的“思想”、“感受”、“情绪”、“精神”及“生理能量的总和。

  心态在强度、长度及熟悉度皆各有不同。有些有名字,如爱、迷惑、警觉、生气、妒嫉、疲倦或兴奋,而有些就很难搞定--------我们可能感觉心情好或心情不好,或就只是无精打彩的。怎么会这样子呢?

  什么样的心态就有什么样的心情,什么样的心态就有什么样的做为。大家都知道我们因对外界的反应而变成生气、激动、爱恋或激怒。但并没有很多人了解,我们可以以意愿改变心态。这已经对我们如何学习、如何影响他人及如何在这世上更成功,有了很多关连了。

  我们的心态在各个从属层级上影响我们。NLP也提供我们很多实际的方法,来选择及改变我们。一旦你会了这些,你的生命会整个改观。你不会再是个牺牲者,你能将掌控你生命的操作台,由外部转移至你的内部了。

  ◇NLP的“假设前题”:

  1.有选择余地比没有选择余地好。

  2.人们皆会在任一个时间点上替自己做最佳选择。

  PS:

  没有所谓无资源状态的人,只有无资源状态的心态。

  ◇你的基准“心理状态”:

  从四个观点来看你的基准心态:

  1.你的生理情况:

  你身体的状态,精、气、神如何?

  2.你的思想:

  你注意力、觉察力及精神能量的层级。你是否可以很清楚地注意你自己的心理画面、对白或感受呢?

  3.你的常驻情绪:

  是快乐、悲伤或生气?

  4.你的灵性状态:

  你是如何将自己与较大的事物联结?你会如何去思考---神、灵性、能量或其他的人类?

  ◇测试你的基准心态:

  1.它是从那里来的?

  2.你能不能回溯它到一个特别的意外事件或一个特别的决定?

  3.你是否很早就有了它,或是最近才有了它?

  4.你是由他人处模仿来的,还是完全自己形成的?

  5.你是否由你的父母处学来的或由你生命中其他重要的人物处学来?

  6.你是意识下或无意识下学来的?

  PS:

  我们通常是由父母处学得信念与价值观、行为与能力,而我们也常就一起连带地学了他们的心态了。

  ◇学习的“心理状态”:

  1.所谓心态依赖的学习︰

  你能学习得多好,要看你当时所处的心态为何。

  2.当你想学习一些事时,先自问:“我希望在什么样的心态里学习这些?”

  3.好的学习者都有一套学习策略,更重要的,他们知道如何去管理自己的心态,因为如果没有好的心态,再好的策略也用不上。

  ◇教导学习者的要项:

  1.要让一个人进入学习心态的最佳办法是,你自己也进入那心态。

  2.“说故事”是另一个“导引”出某种心态的好办法,只要他们有了好奇心,你就可以接到你要教的主题去了。

  3.“呼应”与“导引”的原则也很好,只要你呼应而且有了亲和感时,你就可以将他们引导入更适当的心态里。

  4.改变生理状态也能改变心理状态,所以你可以,比如说,请学习者先站起来,动一动,或做某项已设计好的或非正式的活动。

  意识与潜意识分离法练习

  1.你“意识的心”能了解七加减二的资讯量,也能注意到,当下所发生的一切事情。

  而你“潜意识的心”,知道所有其它的事。

  2.你“意识的心”,倾向于以次序的方式想事情,因为它认为一件事必然在另一事之后发生。

  而你“潜意识的心”,是以同时性在处理事情。它能够同时处理应对所有的事。

  3.你“意识的心”是逻辑的。

  而你“潜意识的心”是直觉的,且能很轻易地学习新东西。

  4.你“意识的心”倾向于以因果关系,思考事情是,线性思考。它说“这事造成那一件事”。某一件事在另一件事之后发生,所以它是次序的及逻辑的。

  而你“潜意识的心”知道,每一件事都是一个互动的循环,即每件事仅仅是影响另一件事,而不是造成另一件事。

  你“潜意识的心”知道,那只是互动的过程。

  5.你“意识的心”是不断地质问,为什么这事是真的?为什么这事是这样子的…?

  而你“潜意识的心”,知道为什么。

  6.“意识的心”,通常是你那执行思考的你,在你一天当中,执行所有正常的思考,智性的思考者。

  如此,让你“潜意识的心”,可以全心去体验感受。

  7.你“意识的心”,通常是相等于你清醒的状态。

  而你“潜意识的心”,相同于你的睡眠及作梦的状态。

  8.“意识的心”清醒时,你能自主地移动身体的任何部份。

  然而,在“潜意识的心”中你可以不自主地移动你的身体。

  9.“意识的心”清醒时,你只能觉察到现在正在发生中的事。

  然而,在“潜意识的心”中你储存了所有的记忆。而假如它能让知道解答的“潜意识的心”,去呈现答案给你,则你“意识的心”可以…

  10.指出目标,你“意识的心”,可以决定你如何去努力以得到它要的。

  而你“潜意识的心”,促成这目标。

  11.“意识的心”是刻意的。

  而“潜意识的心”是自动的。

  12.“意识的心”是口语的。

  而“潜意识的心”是非口语的。

  13.“意识的心”是分析的。

  而“潜意识的心”是能综合事情的。

  14.“意识的心”当在处理正在发生的资讯时最有效率。

  而“潜意识的心”,记录下所有“意识的心”已处理的资讯。

  15.所有“意识的心”,是能有局限的焦点。

  而“潜意识的心”拥有无限扩张的焦点。

  16.你“意识的心”,是你认知的学习与了解的范畴。

  你“意识的心”,能够真正地掌握住,你为什么会在这里的理由。

  而当你的“潜意识”这么做时,你“意识的心”,在某个层次上,还会不断地问为什么,为什么我们会做这些练习?

  而你“潜意识的心”,早已回到你个人的历史,遍寻你达成目标所需要的各种资源,以确保你目标的达成。

  17.而你也可以有“意识的心”地考虑,你的目标是什么?甚至可以有“意识的心”地建构一幅,你完成本训练后的样子。

  而当你的“潜意识的心”,以对的感觉做信号给你时,你会知道你已达到那目标了。

  当你准备好时,你可以深深地吸一口气,张开眼睛,觉得精神饱满,神清气爽地回到现常。

 

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